Dit is een combinatie van cognitieve (mentale) therapie en gedragstherapie. Deze vorm van behandeling is één van de meest toegepaste therapievormen in Nederland. Het is een gestructureerde, kortdurende behandeling waarbij je snel bewustwording en resultaat zult merken. Cognitieve gedragstherapie gaat er vanuit dat veel situaties (negatief) worden beïnvloed door je gedachten over de situatie en de uit deze gedachten ontstane gevoelens en gedrag. Door deze factoren onder de loep te nemen kun je onderzoeken waar ze vandaan komen en kun je leren op een meer objectieve manier naar de situatie te kijken.